各位芭粉们，你知道吗，利用晚间睡眠的时间对肌肤进行全面的“充电”！一晚美容觉，可以让你第二天清晨在镜子中看到一个皮肤细腻红润的自己呢！

肌肤白天在忙什么？

举个栗子，在白天的时候呢，肌肤就像是充满电的手机，应付着外界环境的各种污染和刺激。日晒、空气中的污浊、室内冷气等，这些都会造成皮肤中的营养和水分有大量的耗损，使得夜晚降临的时候，肌肤就会变得疲惫。

缺水疲惫的肌肤在傍晚的时候会出现泛红、出油等问题，这些状况想来大家都深有体会啦，所以，我们在夜间睡觉之前，对肌肤进行全面清洁和润养护肤的步骤一定不能因为偷懒而省略。

夜晚肌肤在忙什么？

在夜晚的时候，我们的身体会产生褪黑素，褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃，可以帮助我们的身体进入到休息和修复的状态。

这就是许多养生理论鼓励大家在晚上10点就要进入睡眠状态的原因之一。皮肤也一样，在该修养的时候熬夜，让肌肤在白天受到的损伤没有办法得到修复，长期如此，就导致肌肤的问题不断显现，加速老化。

睡前2分钟按摩解除皮肤倦态

想要睡一个完美的美容觉，除了要注意睡眠的时间和质量以外，睡前为皮肤做一个简单的按摩，可以让疲惫一天的皮肤得到放松，也可以通过按摩手法加速血液循环，提升面部线条轮廓。

一：眼周（按摩时间30秒左右）

用两根手指指腹，转圈按摩，朝着鼻梁推动，注意不要拉扯皮肤。平时比较容易眼部浮肿的，可以多按摩几圈。

对眼部周围进行循环按压 尤其是在眉骨一角和太阳穴位置 顺时针逆时针交叉进行。

二：额头（按摩时间30秒左右）

经常皱眉的习惯容易形成表情纹，从左到右，剪刀手状按摩。正反向交叉进行，抚平肌肉紧张。

这个交叉揉搓的动作不仅可以预防额头的皱纹，也有助于睡前安抚情绪。

三：下巴（按摩时间1分钟）

从下到上，剪刀手状按摩，调整下颚的线条，放松下颚

打圈圈向上按摩，可以与上一个按摩动作交叉应用。

食指的侧面 从下至上按压，放松肌肉，紧致肌肉，提升下巴线条。

睡前保养精华推荐

当我们进入睡眠状态的时候，我们的体表温度会上升，睡前涂抹在皮肤上的护肤品也会在温润的皮肤环境下更好的被吸收。

Estée Lauder雅诗兰黛小棕瓶精华 30ml 590元

彻夜清空累积损伤，从源头突破，强化夜间巅峰修护力，润泽匀亮、细致弹嫩。解决熬夜浮肿、黯黄暗沉等肌肤问题。

YSL圣罗兰年轻妍活修护精华

30ml 820元

提升表皮层质量、规整角质代谢，更能刺激透明质酸的自身合成，从角质层开始，感受肌肤的润泽、细腻、光芒。

la prairie 焕能夜间精华液

40ml 4200元

精华液中蕴含细胞能量精华、视黄醇、氧气加速成分等，为肌肤细胞“加足电力”，细腻肤质，减淡细纹、皱纹和年龄斑，紧缩毛孔，保持肌肤紧致弹润。

Chanel香奈儿 智慧紧肤精华液

30ml 1340元

促进青春蛋白质的形成，“重新梳理”肌肤组织，赋予显著改善效果，淡化细纹甚至深纹，令脸部更为紧实饱满，肌肤重获紧致、柔软与弹性。

Dior迪奥 红色1号密集修复精华露

50ml 1100元

配方包含了21种密集修护活性成分，排除细胞分子毒素，让细胞功能重获最佳状态，肌肤透显亮采。

Sisley希思黎 黑玫瑰珍宠滋养精华油

25ml 1580元

含充沛的不饱和脂肪酸，使肌肤能从后续护肤品中获取充分营养，强化真皮层，提升脂质平衡。黑玫瑰精粹，释放新生活能，肌肤重展柔嫩质感。

Clarins娇韵诗 恒润奇肌保湿精华液

30ml 530元

融合植物精萃与保湿高科技，卓效四层递进，实现“外层吸水、表层锁水、里层活水、深层蓄水”促进胶原蛋白合成，抗皱紧致肌肤。

Melvita蜜葳特 摩洛哥坚果仁油

50ml 255元

特别之处是在面霜后使用，也可以作睡眠精华油使用。数以百万计的植物萃取氨基酸，加上滋润修护的有机摩洛哥坚果油， 高效抗衰老，为肌肤提供胶原蛋白自生所必需的元素。

快快加入睡美人的队伍，一觉美丽到天亮！

written by 于笑