熬夜有多伤身

敲黑板请你记下来！

损伤大脑

睡眠不足脑细胞就无法得到充分的休息，最直接的影响就是头昏脑涨、注意力不集中。并且晚上缺的觉白天还补不回来，长期下来，记忆力减退，情绪不稳定的问题统统找上门来！

降低免疫力

熬夜会紊乱人体正常生理周期，降低身体免疫力。抵抗力本来就比较弱的姑娘，熬夜完一定要注意避免呼吸类感染和胃肠道疾病。

导致肥胖

经常熬夜的姑娘应该都知道，明明晚餐正常吃了，但是一到半夜就觉得饿得不行。这是因为，睡眠减少会增加人体的能量摄入，刺激胃肠分泌饥饿素，让人产生明显的饥饿感，这时候一旦没管住嘴，你不胖谁胖？

熬夜伤身不够严重

那你还“要不要脸”啦

黑眼圈、细纹、眼袋

眼部肌肤是最容易暴露年龄的哦！熬夜会导致真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，使真皮层胶原纤维和弹力纤维减少、断裂，这时候眼部细纹、眼袋、凹陷问题都会出现。

脸部浮肿

睡不够，循环代谢就会减慢，身体里过量的水分和身体垃圾排不出去，就会产生浮肿问题啊。你并不是胖到脸大，你只是熬夜性水肿哦，所以说好好睡觉真的能瘦脸呢！

肤色暗沉一脸油

熬夜的时候皮脂腺分泌会非常旺盛，清洁不到位就会满面油光，肤色看起来也暗了几个度。这是因为油脂跟脏东西结合分布在脸上，肌肤表面因此变得不平整，折射光线的能力降低，看着自然白不起来咯。

毛孔粗大爱长痘

出油出的多了，却因为代谢差堵在毛孔里，毛孔肯定会越撑越大啊！再加上疏通不及时，引起炎症，粉刺痘痘肯定要瞬间爆发的呀！

护理大作战

嗨完还能接着美

清洁去角质

已经提前计划好要熬夜的girl们，晚睡要“早洗”。皮肤排毒的时间是晚上10-11点，即使晚睡也要提前卸好妆把脸洗干净。油皮妹子还可以提前做一个深层清洁面膜。

清淡饮食有讲究

熬夜期间饮食要以清淡为主。富含VC的果蔬、鱼类、高蛋白的食物，能够为肌肤迅速充能，维持皮肤光泽与弹性。

保湿工作要到位

熬夜的时候皮肤锁水能力会下降，洗完脸记得在水分流失之前涂上高保湿锁水的护肤品，按摩到完全吸收。如果想要加速修复，还可以用睡眠面膜来代替面霜。除此之外，多喝水也是为肌肤补水的有效方法。

眼部按摩不能少

黑眼圈、细纹、眼袋，是大多数人熬夜后最明显的情况。到位的眼部按摩，配合好的眼部护理产品，能够快速舒缓疲惫的双眼，缓解这些眼部问题。

有了这些法宝

又能愉快的玩耍啦

这款面膜的清洁能力很棒哦！能够深层净化，平衡肌肤油脂。特别添加的遂檀香香木油，还能很好的收敛毛孔，舒缓肌肤。

高能的保湿面膜，居家熬夜补水必备。天然的成分，虽然是面膜质地却很好吸收，不黏不腻，用完皮肤真的变得很软很滑。

清洁力非常温和，膏体很舒服，发泡量大。洗完之后脸一点儿不紧绷，还能感受到一定的保湿能力。

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written by 三岁