燕麦燕麦超模们的爱

光吃不够还要晒！

刘雯：水果＋燕麦

wuli大表姐刘雯的身材不用多说，那真是有目共睹的衣架子！而且，她是出了名的水果配燕麦爱好者。水果含有丰富的维生素C，再搭配刮油减肥的粗燕麦，健康低卡简直想不瘦都不行呀！

奚梦瑶：酸奶燕麦

小明宝宝也是一位对燕麦资深爱好者。她喜欢酸奶搭配燕麦来一起食用，燕麦本身不仅含糖量非常低，有助于降低血糖和减肥的功效，搭配低卡酸奶来吃，口感软糯，还能瘦身！

Karlie-Kloss 燕麦沙拉

还有一位是wuli超模界的学霸：Karlie Kloss。她对燕麦的喜爱也是爆棚。KK说，相对于加工的比较细致的燕麦，她更喜欢颗粒表较粗的。不仅吃起来有嚼劲，而且因为加工程序简单所以更加的天然。

看了这么多女明星们吃燕麦保持着好身材，那么芭姐为什么说它有黑洞呢？因为她们食用的燕麦都是属于纯燕麦系列，有很多北鼻却不喜欢它天然粗糙的质感，喜欢用“燕麦制品”来替代。如此下来，体重不减反增，这就是所谓的黑洞！

燕麦减脂≠燕麦制品也减脂

一说起燕麦，仙女们的第一反应就是减脂！减肥！低卡！它在江湖上传闻也是神乎其神，更有甚者竟然还把它推崇为：减脂的第一大神器。

但是不知道从何时开始，由燕麦引申出的各种“燕麦制品”也是多如潮水，一股脑的向减脂的妹子们涌来，于是乎，妹子们把那些燕麦制品也供为“神器”，早上吃、中午吃、晚上还吃，可咋就没见瘦呢？

所以问题来了，燕麦减脂确有奇效，那燕麦制品到底是否也有同款功效呢？你快别听信谣言傻吃傻喝了，来跟芭姐去探一探其中原委👇

燕麦And燕麦制品

一个减肥一个发胖！

燕麦

燕麦是一种全谷物食品，因为其本身具有降低胆固醇以及安稳血糖的功效，在1997年时，被美国PDA认定为功效性食品。

普通燕麦大致分为4种：刚切燕麦，传统燕麦，快熟燕麦，即食燕麦这四款是通过加工程度以及颗粒的大小而区分的。其中刚切燕麦的颗粒是最大的，其保存的纤维以及营养素也是最多，可谓是最天然的一款。这四款都属于纯燕麦系列，它们也确实能减肥。

燕麦制品

说完燕麦咱们来聊一聊燕麦制品，何为燕麦制品？就是以燕麦为生产原料，进行第二步的加工，添加了很多油脂不说，糖分也是蹭蹭蹭上涨。

大家都知道，纯天然的燕麦颗粒感是很强的，口感也是非常粗糙。所以商家们为了让它更受欢迎，口感更好会添加很多的油脂来进行软化，这么一来热量可就是变成了爆棚大！你觉得此时的它还有减肥的功效吗？

别再吃这些了！它们都是打着燕麦的旗号

在身体里肆意发胖！

1.谷物圈

市面上很多谷物圈背后的热量表，都是以每份28g来呈现的，每28g里面还有9g的糖以及110卡路里，换算下来每100g的谷物圈里面就含有30%的糖和将近400卡路里。将近400卡是什么概念？每100g的可乐里面含有43大卡，400卡相当于1斤多可乐的卡路里含量！你说发胖不发胖？

2.燕麦饼干

注意芭姐在这里说的燕麦饼干热量，仅限于市面上卖的，而非在家自己手工做的。你们可以仔细看上面的热量表，每100g有1442KJ热量那就是345卡（千焦÷4=卡路里），相当于3碗大米饭的热量！

看见了吧仙女们，你们每天爱不释手的燕麦制品，竟然如此可怕！打着健康食品的旗号招摇撞骗。所以，乖乖跟着女明星们踏实吃口感粗糙但是超低卡的天然燕麦吧！

看了芭姐给你们准备的燕麦误区大起底是不是炒鸡开心？快去把你的“燕麦制品”都换成天然燕麦吧！还有，别忘了加入：ilovebazaar 芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物分享，等你一起变美哦！

written by 豌豆公主