防晒好像是一个夏天的话题，但只有温度高的时候才需要防晒吗？答案一定是否定的。

越来越多的爱美人士已经意识到了冬季防晒的重要性。那么为什么在寒冷的冬季也需要防晒？又该如何防晒呢？让我们一起听听皮肤科专家吴凌燕怎么说。

只有夏天才需要防晒吗？不，其实紫外线的侵袭是一个日积月累的过程。冬季紫外线的强度也不见得会比夏天弱，尤其在进行一些冬季户外运动时，由于雪地对阳光的反射性非常强，所以我们暴露在外的面部皮肤更容易接受到紫外线的侵袭。而且冬天寒冷干燥，肌肤本来就处于一个脆弱的状态，再加上紫外线的伤害，更会加速肌肤的衰老。

所以，即使是在冬天，也让我们好好了解一下防晒的重要性吧。

防晒就是防晒黑吗？

说起防晒，可能大部分人的观念觉得主要是防止被晒黑。其实紫外线对皮肤最大的伤害并不是让皮肤变黑，而是让皮肤光老化。在导致皮肤衰老的外界诱因中，光老化就占了80%。有两个经典的案例可以让大家直观了解光老化对皮肤的影响：

这张图是一位69岁拥有25年驾龄的卡车司机，因为他左边脸靠近车窗，经常接受日晒，所以皮肤的老化程度远大于右边脸。

这是一对71岁的双胞胎姐妹，左边那位的生活环境经常接受日晒，右边那位的生活环境不常接受日晒，相同的年龄，相同遗传基因，右边要比左边的看起来年轻很多。

而且光老化不止是让皮肤出现皱纹、松弛这些外观上的衰老变化，它对皮肤的健康也有很大影响。从这张光老化与自然老化的对比图中可以看到，相较于自然老化，光老化不但会造成更多的外观老化的改变，还会带来光紫癜、癌前病变等病理上的影响。因此做好防晒，还能够帮我们避免一些潜在的皮肤健康风险。

阴天和室内需要防晒吗？

很多人误以为只有晴天有阳光照射的时候需要防晒，其实阴天也不能忽视防晒。紫外线根据波长不同，可以分为长波（UVA）、中波（UVB）、短波（UVC），其中UVA的穿透力是很强的，即使在阴天、多云的天气，UVA也可以穿透厚厚的云层直达真皮层。UVA除了会让皮肤晒黑长斑，也会让皮肤光老化，使真皮内弹性纤维断裂，胶原纤维排列紊乱，是光老化的元凶。所以我们在购买防晒霜时，不但要关注防UVB的SPF指数，还要关注防UVA的PA指数。

那么室内需不需要防晒呢？上面说了UVA穿透力很强，它不但能穿透云层，也很容易穿透窗户玻璃。但是如果你不是长时间待在有阳光照射的窗前的话，其实在室内就不需要进行那么严格的防晒了。但比如你的办公位是靠窗，并长时间有阳光透过的话，那即使是在室内也还是要擦防晒霜的。

晒后如何修复？

普通的晒后修复，及时使用一些舒缓、保湿产品就可以了。如果出现晒伤，按轻重程度分别可以进行如下的处理：

轻度晒伤：晒后几小时到十几小时，暴露部位的皮肤出现边界清楚的弥散性红斑，伴有轻度灼烧感或刺痛感。可以通过冷敷（干毛巾包裹冰袋）做镇静处理。做好保湿，一般几天后皮肤可自行恢复。

中度晒伤：除了红斑外，还伴有弥漫性的红肿，灼烧及刺痛感比较明显，抚摸皮肤有明显的触痛。冷敷后可外涂炉甘石洗剂及一些修复类产品帮助抗炎修复。

重度晒伤：会出现水泡、脱皮，可能伴随发热、恶心、呕吐等症状，甚至引起休克，不宜自行处理，需及时就医。